카페인 중독과 줄이는 방법카페인은 많은 사람들이 일상에서 필요로 하는 화학물질 중 하나입니다. 그러나 과도한 카페인 소비는 중독의 위험을 초래할 수 있습니다. 카페인 중독은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 카페인 중독의 증상과 카페인 소비를 줄이는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.카페인 중독 증상1. 두통:과다한 카페인 섭취는 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인이 혈관을 수축시켜 두통을 유발하는 메커니즘이 작용할 수 있습니다. 또한 카페인이 혈액 흐름을 증가시켜 두통을 야기할 수도 있습니다.2. 불면:카페인은 중추 신경계를 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 카페인 중독자는 잠들기가 어려울 뿐만 아니라 수면의 질이 떨어지는 경우도 있습니다...
